効果的なラジオ体操の見本・解説

全身の筋肉・関節などをムラ無く解すストレッチの完成形と言えるラジオ体操。
良い見本、悪い見本との対比で見た目にも理解しやすく解説してます。



正しいフォームで効果的に体操すると、肩こり・腰痛持ちには結構きつい運動、薄っすらと汗が滲みメタボ解消にも一役買う。