「骨盤枕ダイエット」で大人気の鍼灸師・福辻鋭記



「世界一簡単なダイエット法」としてテレビや女性誌でも話題の『寝るだけダイエット』(小社刊)に、
最新メソッド「座るだけダイエット」などをプラスした福辻鋭記先生の最新刊。
福辻先生も治療院で使っている「骨盤矯正枕」は、自宅にあるバスタオル2枚で簡単に作れちゃうんです!


枕の作り方
○バスタオルを2枚、出来るだけ固く端からぐるぐると巻いていきます。
○バスタオルをビニールのひもなどで固定したら完成です。

エクササイズのやり方
○床に座って両足を伸ばし、お尻にぴったりと付くところに骨盤枕をセット。
○背筋をまっすぐに伸ばし、両手で骨盤枕がずれないよう腰を乗せます。
○そのままゆっくりと上体を後ろに倒します。
○骨盤枕の真ん中がおへその真下に来るようにします。

エクササイズのポイント
○身体の力を抜き、お腹をへこませます。
○足の親指同士をつけて「ハ」の字になるようにします。
○頭の上に両腕を伸ばします。
○床に手のひらを向けて、小指同士をつけます。
○上をまっすぐ見つめて5分キープします。
○5分キープしたらからだを横にして上体を肘で起こしながら起き上がります。

TV番組、金スマで紹介時のエクササイズ実践後

佐藤友美さん(ノッチさんの奥さん)
おへそ周り=マイナス9cm
加藤シルビアさん
おへそ周り=マイナス3.8cm
ノッチさん
おへそ周り=マイナス4.3cm
室井佑月さん
おへそ周り=マイナス2.5cm
ベッキーさん
おへそ周り=マイナス1.0cm
…凄い!!





骨盤矯正枕で寝るだけダイエット
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著者:福辻鋭記
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