腰からお尻にかけて痛みにコリ固まった緊張を解す木製便利グッズ「骨盤職人」がお役立ち

お尻の奥が凝っている、お尻の奥が痛いなどの症状も腰痛の原因に結びついてます。
腰からお尻へ連なる痛みのラインをホグしてくれる便利グッズ、簡単な木製器具ですが機能満載の最近のマッサージチェアより効果を実感できます。

背骨の土台になる仙骨と腸骨を支える幾つもの靭帯や筋肉、ちょうどお尻のえくぼに小さな木球が奥まで嵌り込み、じっくりとコリをホグしてくれます。

木球の間隔を自分の体格に合わせお尻のえくぼに上手く嵌るよう調整し、痛重い感じの部分に体重を乗せ揺するように揉みほぐします。
自分の体を支えるため腰痛を引き起こしたのですから、自分の体重を利用して揉み解すのは理に叶ってると思います。


お尻のコリほぐしにプラスして、脇腹の凹みも効果がでます。
木球の位置を試行錯誤して奥の腰方形筋を上から揉み解すイメージ、オシメ交換する赤ちゃんのようにリラックスして両足を上げ、左右に体を揺らせ角度を調整して当てホグします。
脊柱起立筋の上からですが、内側の腰方形筋まで効果が届く感じです。

狙いどうりのポイントを身体の向きを変え試行錯誤、自分なりに探りながら刺激を与えることができます。自分の体重を加減しながら上手く乗せると、筋肉の奥の方までぐりぐりと指圧されてるような感じで、とてもすっきりします。
低周波治療器やマッサージ等、15分間くらいが目安になってますが、5分位の短時間を1日数回試した方が効果があるように思われます。