亀田圭一トレーナーに聞く「前屈」、腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチ

http://news.mynavi.jp/articles/2011/08/29/body3/index.html

体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。
正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったような形になる。
 腰痛に悩まされる多くの人は痛みを庇って歩き・動作する内に、腿の後ろから腰周りが硬くなりがちです、毎日継続し柔軟性を取戻すことが大事。