腰痛をやわらげるストレッチで『反り腰』改善 - NAVER まとめ

座って骨盤ストレッチ


腸脛靭帯ストレッチ

腰痛をやわらげるストレッチで『反り腰』改善 - NAVER まとめ


「反り腰」とは、壁を背にして立ったとき、腰に手がすっと入る状態を指し、腰に大きく負担がかかる姿勢です。腹筋など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが原因となり、腰痛が起こります。痛みをやわらげ、反り腰を改善させるストレッチ法をまとめます