腰からお尻へ連なる痛みのラインをホグしてくれる便利グッズ、簡単な木製器具ですが機能満載の最近のマッサージチェアより効果を実感できます。
背骨の土台になる仙骨と腸骨を支える幾つもの靭帯や筋肉、ちょうどお尻のえくぼに小さな木球が奥まで嵌り込み、じっくりとコリをホグしてくれます。
自分の体を支えるため腰痛を引き起こしたのですから、自分の体重を利用して揉み解すのは理に叶ってると思います。
お尻のコリほぐしにプラスして、脇腹の凹みも効果がでます。
木球の位置を試行錯誤して奥の腰方形筋を上から揉み解すイメージ、オシメ交換する赤ちゃんのようにリラックスして両足を上げ、左右に体を揺らせ角度を調整して当てホグします。
脊柱起立筋の上からですが、内側の腰方形筋まで効果が届く感じです。
狙いどうりのポイントを身体の向きを変え試行錯誤、自分なりに探りながら刺激を与えることができます。自分の体重を加減しながら上手く乗せると、筋肉の奥の方までぐりぐりと指圧されてるような感じで、とてもすっきりします。
低周波治療器やマッサージ等、15分間くらいが目安になってますが、5分位の短時間を1日数回試した方が効果があるように思われます。
