バレリーナの草刈民代さんが考案した草刈メソッド

バレリーナの草刈民代さんが考案したエクササイズ。雑誌などでの紹介はダイエットに効果があり、草刈さんのようなスリムな体型を手に入れられる、との事でしたが本人はあくまでも腰の治療とバレエに役立つ体幹強化に重点を置いていたのではないでしょうか。
アラフォー半ばの年齢と思われますが、贅肉のないスラリとした体型は素敵です。贅肉のない引き締まった体は美しくて、バレエで鍛えた肉体は本物です。

腰痛治療から始まりバレエに必要な体幹を強くする事に重点が置かれてると思われます、基本的な動作の写真。

現役の頃、草刈さんが椎間板ヘルニアを患ったときに出会った治療法にバレエの動きをプラスして作り上げたという、新しいエクササイズは、ピラティスを土台としていますが、PNF（リハビリ法の一種）、バレエの理念も加えられた独特の動きです。



草刈メソッド　DVD＆BOOK

本格的に取り組んで見たい方はDVDと本が出版されてます。BGMも落ち着いて直接レッスンを受けた感じになると口コミで評判です。
リハビリに近い動きですが呼吸は自由なので、動きや呼吸法も初心者でもトライしやすいと思います。