腰痛予防に 吉田始史著の「仙骨姿勢講座―仙骨のコツは全てに通ず」紹介します

どういう姿勢が仙骨に良いか？または悪いか？
仙骨に悪い姿勢は、仙骨を反ること。腰椎に普段が掛かり腰痛の原因になる。猫背、内臓に負担がかかり、覇気もなくなるし呼吸が浅くなる。
良いのは、仙骨を締める、ここではウンコ我慢の姿勢と呼んでいる。幼児向けにわかりやすく説明したらそういう用語になったらしい。それは１、おしりを締めて２、胸をはり３、首をひく姿勢とのこと。歩きでも意識しようとのこと。仙骨を締めず沿ったままだと歩行では左右に骨盤が捻れると指摘している。普段意識すべきことは仙骨を意識する、筋力をつけるが正攻法。

仙骨姿勢講座―仙骨のコツは全てに通ず

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吉田 始史
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全ての骨に役割があり大切ですが、その中でも人間の土台となる重要な骨といえます。仙骨の上には身体の中心を支える背骨があり１２～１５ｋｇの重さがある頭と両腕を背骨が支えており、それを支える土台が仙骨です。

仙骨に不調をきたすと背骨や首も正常な状態でないと考えられ、身体全体のバランスを崩しストレスを与え続ける状況が続きます。血液・リンパ液などの体液循環も悪くなり、肩こり・首のこり・背中の痛み・腰痛を引き起こす原因となります。さらに免疫力低下を引き起こし、自己治癒力（自然治癒力）の低下につながり健康の妨げともなります。

仙骨の内側には、膀胱や直腸があり、女性の場合は、とても重要な臓器である子宮・卵巣等が内包されており「命の骨」とも言われています。男性の場合は前立腺があります。

健康を保つにはホルモン・免疫・自律神経・骨と筋肉のバランスがとれて始めて健康体となります。特に女性にとって「仙骨」は、「守り神」ともいえるでしょう。

聖なる骨・仙骨、骨格の中心部で人体のバランスを司る

仙骨の由来は、

○仙骨は神聖な生殖器 genitalia を保護するもの。

○ギリシャ語のヒエロス　（中性形がヒエロン）には、「神聖な」という意味だけでなく、「強い」、「力強い」という意味がある。ギリシャ語からラテン語に訳す際に誤訳した。

○古代エジプトにおいて、仙骨は「オシリス（豊穣の神、冥界の支配者）の背骨」と呼ばれ、それゆえ、仙骨はエジプト人によって人体中最も神聖な部分とみなされた。その考えをギリシャ人はエジプト人から借用したという説。

○仙骨は、他の椎骨より大きく丈夫で、死後も腐敗せずに残る。それで仙骨は、ヘブライ語でルーズ「アーモンド」と呼ばれ、復活の際には仙骨をいわば「核」として肉体が再構成されるというユダヤ人の伝説に其づく説。

結局のところ、なぜ神聖かについての説明はすべて推測にすぎない。とはいえ、古代エジプトから、ギリシャ・ローマ、遠くはマヤ文明においでも仙骨が神聖な骨とみなされたのは興味深い。

日本では戦前まで薦骨（せんこつ）、つまり「神に薦（すす〉める」骨と呼んでいた。現在の「仙骨」は、同じ読みで画数の少ない漠字「仙」で代用したもの。
仙骨とは-はてなキーワードより

骨盤の中央にある骨。背骨の付け根。尾骨の上部。骨盤の要とも言われる。

仙骨のゆがみは骨盤と背骨のゆがみにつながり、背骨のゆがみが顔のゆがみにつながるとされ、近年は矯正等の施術が注目されている。

子宮や卵巣に近いため、女性疾患や女性ホルモンの分泌、肥満等女性の気になる症状の改善に関連するという説もある。

仙道においては、仙骨が出ていることが仙人にはなれる条件だと言われていた。

 私の腰痛の原因は

整形外科の先生からレントゲン技師へ詳しく方向の指示があり、姿勢を変え丁寧に６枚のレントゲンを撮っていただいた結果、背骨の一番下を仙骨が支える箇所に問題ありとの事でした。
運動不足・加齢により擦り減り、日常生活のなか、身体の態勢によって擦れ合い不快感から歩けないほどの痛みに変わる状況でした。